biore sie za siebie

Witam, jest to mój pierwszy post na forum, chociaż czytam je od dłuższego czasu. Liczę na Waszą pomoc. Wielu z Was posiada dużą wiedzę, popartą własnymi doświadczeniami, a o coś takiego właśnie mi chodzi. Byłem już u trzech lekarzy w tym dwóch ednokrynologów, którzy nie widzą problemu (obejrzeli wyniki, obejrzeli mnie, itp.) Dla mnie on jednak [...]

[...] zastanawiac czy moze sie zdarzyc tak, ze mam za bardzo intensywne treningi za ciezkie?? dlatego moj orgaznim i cały ja nie rosne, moje wszystkie treningi sa robione na 110% biore maxymalne ciezary ktorymi wykonuje 8-10 ruchow, czasem 6, jednym slowem schodzac z silowni nie mam sily reka ruszyc, oczywiscie nie przesadzam z seriami zawsze trzymam [...]

Witam. Chciałbym zapytac się czy mam dobrze ułozoną dietę na masę dla ektomorfika. Czy dobre pory żywieniowe itd. około 10: -płatki owsiane z mlekiem -twaróg chudy (wychodzą 4 kanapki) -omlet z 2 jajek + szynka, rodzynki, płatki owsiane potem -saszetka ryżu białego z mlekiem -obiad rodzinny. zawsze próbuję dodawac cos od "siebie" (kasza, ryż, [...]

Witam. Wiec sprawa wyglada tak: 1- zauważyłem u siebie widoczne przerzedzenie wsłosów na całej głowie oraz zakolach(te zakola mnie nie martwia). Biore antybiotyk tetrarysal(7miesiecy pierwsza kuracja+3 miesiaca druga) i do tego duzo stresu. Moglo to wywołać łysienie? Dodam, ze z mojej rodziny w moim wieku (23lata) ojciec, dziadkowie mieli geste [...]

Siemano. Mam do sprzedania trochę rożeńca od smart powders. Ekstrakt z korzenia standaryzowany do 3% rozawin, termin ważności: 14-04-2015. Rozsypuje puszkę bo 250g to dla mnie za dużo. 50g w potrójnym woreczku strunowym z wysyłką listem priorytetowym poleconym w cenie-> 49zł, możliwy odbiór osobisty w Lublinie, inne opcje wysyłki też wchodzą w [...]

Witam. Pomału przymierzam się do atakowania bramki mojej partnerki by w końcu strzelić gola, ale jestem na cypku 125mg e4d. Do cypka biorę sobie 0.5 mg letrozolu i 600 ui hcg e4d żeby nie było atrofii. Lecę sobie tak już 52 tydzień i zastanawiam się, czy próbować ataku na cyklu ? Czy lepiej zrobić sobie odblok, pobić hcg i proviron na lepszą [...]

[...] mleka+lyzeczka miodu+2jajka po i przed treningiem ryz/kasza/makaron + kurczak kolacja zas to ser twarogowy chudy+jogurt naturalny+ciemne pieczywo do pracy zazwyczaj biore sobie ciemne pieczywo + jakas szynka, czasem zdarzy sie wziasc cos z obiadu tj kasze/ryz/makaron z kura Przez ostatni czas w pracy jadlem jeszce 2 male posilki tj [...]

[...] raz czegos takiego doświadczam, pompki kiedyś robiłem też nic sie nie działo, chyba, że na pierwszy raz za duży cięźar i do oporu powt. robilem ( postanowilem od 8 do 12 i pozniej zwiekszam ciezar). Kolejne pytanie, jak mam dobrać ćwiczenia na plecy do siebie ? bo na nogi są ładnie podzielone w atlasie na dwie grupy i biore jedno z każdej.

[...] przytyło mi sie po tym ;p ostatnio zażywałem aakg i bcaa nawet raz kupilem napalm na próbe ale zadnych efektów nie widziałem oczywiscie witaminki od olympu na co dzien biore =d ewentualnie co mozecie polecić co warto brać? zeby przyblizyć co nieco moja sytuacje gram sobie w 4 lidze ale trenuje 10x w tygodniu po 2x dziennie + weekendy mecze [...]

Witam Ostatnio zaczalem wykonywac taki male cwiczenie na triceps, ze biore krzeslo i trzymam sie rekami, klade nogi na lozko i dorzucam ciezar i robie tak jakby przysiady uginajac rece.. mam nadzieje, ze wiecie jakie cwiczenie mam na mysli... pierwszy raz jak to zrobilem to poczulem dziwny uscisk w klatce piersiowej i nie moglem zlapac glebszego [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety dla siebie. Aktualnie wróciłem po długim czasie na siłownię a mianowicie po ok 1.5roku a wcześniejszy staż to 6 msc. Nie jestem praktycznie w ogóle zbudowany i wszystko zaczynam od początku. Byłem biernym palaczem od 5 lat. Od tygodnia nie palę i chce zmienić swój dotychczasowy tryb zycia. Moja siłownia [...]

[...] to jakieś 3-4 miesiące, bo były przerwy i to duże. PS: mój wiek, to 16 lat w pazdzierniku 17. Jezeli chodzi o wyciskanie jezeli kogos to interere, to nie jest duze, bo biore jakies 75-80kg na klate, ale mam w to totalnie wywalone, bo nie cwicze na to, zeby wziac 110 na serie, tylko dla siebie i oczywiscie dla rzezby, bo zawsze chcialem [...]

Witam, Co mniej więcej rok czasu zaczynam od nowa uprawiać sport. Trwa to 2-3 miesiące i mój organizm jest wykończony. W końcu zrozumiałem, że zbyt dużo na siebie brałem. Ćwiczyłem i domowymi sposobami i hantlami, a później jeszcze biegałem. W tym roku znów dostałem zapału, ale chciałbym aby trwało to cały czas. Nie chce znów wykończyć organizmu, [...]

Witam ćwiczę już 6mies i co tydzień wykonuje inne ćwiczenia i ustaliłem sobie taki plan treningowy Poniedziałek Ławka płasko-4s 12,10,10,8 Ławka skos górny -to samo Ławka skos dolny- to samo wszystko wykonuje sztango Triceps wyciskając leząc na ławce sztango do czoła -3s 12,10,8 nie wiem jak to się poprawnie nazywa biorę hantel 2 rence i [...]

Witajcie. W lipcu zakupiłem sobie podobno super słaby środek termogeniczny o nazwie Therm Line 2 120 kaps za jakieś 30 złoty. Był tak słaby że w tej chwili ważę o 10 kilo miej mimo, że: -mam wolny metabolizm -nie zmieniałem zbytnio nawyków żywieniowych (ograniczyłem słodycze i inne przekąski) -troche więcej ruchu (choćby spacer) -już od 14 dni [...]

Cześć, 1.czy częsta masturbacja moze powodować zaburzenia hormonalne ? 2.dlaczego wzrost męskich hormonów jest odpowiedzialne za powstawanie trądziku ? czy masturbacja podnosi wzrost męskich hormonów ? pytam się ponieważ nie ukrywam robię to często (za czesto) i za każdym razem cholernie wysypuję mi twarz..biorę antybiotyki ale... główny problem [...]

[...] -150g piersi -warzywa Przed snem : -twaróg 200g . chce dodac oliwe ale nie wiem do których posiłków i w jakich ilosciach nie miałem wczesniej żadnej diety, od jakiegos czasu wywalałem niektóre produkty a zastepowałem je innymi od pewnego czasu notuje spadki i dlatego sie zdecydowałem na diete nie biore żadnych odżywek Dzięki za pomoc /

Siemka :) mam kilka pytanek 1.) Trenuje już długi czas na siłowni i ogólnie efekty mam bardzo dobre bynajmniej w mojej opinii i dla siebie. Odżywiam się w miarę zdrowo ( wiadomo czasem wpadnie coś niezdrowego typu kebab itp ) . Teraz pytanie mam odnośnie żołądka , brzucha. Nie pamietam kiedy mnie ostatnio bolał żoładek albo brzuch . Naprawdę [...]

Witam, podejrzewam u siebie ginekomastię w fazie początkowej. Wyczuwalny, lekko bolesny w dotyku guzek pod lewym sutkiem, na razie na szczęście mały i nikt oprócz mnie nie zauważył go nawet. O dojrzewaniu nie ma już mowy. Byłem u lekarza rodzinnego, podstawowe badania krwi, TSH, OB wyszły ok, wizyta u onkologa też wporzo. Dodam, że nie brałem i [...]

[...] to co w poniedzialek jak myslicie?? cwicze 8 mies wazylem 59 kg a teraz cos kolo 68/69 kg na klate bralem 35 a teraz 85 kg (za cholere 90kg nie umiem wycisnac;/) w bicku mialem 27 lewa a 29 prawa a teraz mam 32 lewa a 35 prawa ( kuzwa 3 cm roznicy ;/ gezzzz oO) to dobrze jak na 8 mies?? a mam diete + geinerek i teraz biore jeszcze jablczan